Ta med dig nyttig mat till jobbet och se till att du trivs på din arbetsplats. Det är två saker som kan bidra med hälsa på jobbet men det finns mer. Här ska vi se på 5 viktiga saker som du kan göra för att få en arbetsplats som gynnar din hälsa.
5 tips för hälsosam arbetsplats
-
Se över ljudbilden på ditt jobb
Ibland märker vi inte ens att det börjar bli för stimmigt. När vi sitter i samma rum som många andra eller jobbar hemifrån i ett rum som andra i familjen använder så kan det blir svårt att koncentrera sig. Skaffa skärmvägg till skrivbord för att mota bort ljud och sådant som stör din koncentration.
Du kan också fungerar lite på hur du kan använda hörselskydd och hörlurar för att välja vad du hör. Ibland kan det vara bättre att lyssna på musik hellre än att få in blandningen av telefonsamtal, tangentbordsknatter och mer.
-
Använd redskap som drar ner på belastning
Det är inte för inte att man väljer att jobba med maskiner som teleskoplastare inom industrin. Din arbetsplats kan också bli hälsosammare med hjälp av ergonomiska insatser. Du kanske inte behöver en elastisk dräkt för att lyfta rätt. Men ett skrivbord som du kan sitta och stå vid är inte så dumt.
Om du kikar in på AZ Design webbutik finner du ergonomiska redskap. De har skrivbord som du själv vevar upp och ner såväl som elektriska varianter med förinställda positioner. Kika också på ergonomiska kontorsstolar som har särskild finesser som gör att du sliter mindre på din kropp när du jobbar sittande.
-
Ta för vana att röra på dig!
Utöver att du kan växla mellan att sitta och stå med ett höj- och sänkbart skrivbord så kan du använda appar för att få mer rörelse på jobbet. Ta en paus och gå omkring kontoret några minuter. Det är också viktigt att stretcha så att du inte får stela axlar och ont i nacken av att jobba i samma position för länge.
-
Se till att du trivs med ditt jobb
Om du trivs med ditt jobb så får du mer hälsa av det. Det kan innebära att du behöver se på möjligheter för vidareutbildning eller kanske en ny position på företaget. Lär dig mer om hur du kan utveckla ditt jobb och göra det mer intressant. Det här kan ju också leda till en högre lön och det är ju något som du kan må väldigt bra av!
Ponera också hemarbete för det är vetenskapligt bevisat att detta kan främja din hälsa.
-
Hälsosam mat på jobbet
Ibland är det bekvämt att göra som alla andra och få maten från en billig lunchcatering. Det kan också vara gott. Men frågan är om detta är det bästa för din hälsa. Om du tänker till så kan du ju äta mat som ger mer energi och som dessutom är bra för din kropp.
Idag vet vi att olika typer av dieter kan vara väldigt bra. Välj en som passar dig och se till att du får i dig rätt näring på jobbet. Det är en viktig investering i din hälsa idag och imorgon!