När du har varit ute och sprungit eller kört ett pass på en träningsmaskin är det lätt hänt att hoppa över stretching men det ska du inte göra. Du bör lägga minst 10–15 minuter på att stretcha. Gå igenom benen och missa inte överkroppen.
Stretching är viktigt för att du inte ska bli stel. Muskler förblir smidiga med stretching. Dessutom kan du slippa träningsvärk om du bara stretchar en stund. Det är det ju väl värt men tanke på hur jobbigt det kan vara att ha den här typen av värk.
Lär dig hur du stretchar och var noga med detta så får du ut mycket mer av din träning!